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《垃圾車法則》:不丟垃圾，不收垃圾，向「心靈垃圾」說不！

《垃圾車法則》「生活並不是一連串不相干的事件，它是不斷的流動的。

你和別人的一段互動如何結束，將影響你如何回應下一個人。

你如何對待一個人，會影響下一個人，而那個人會把能量寄續傳遞給他遇

到的人。當你原諒別人犯下的錯誤，就會啟動一波好的循環；當你用言語

和行為懲罰他們，便會啟動一波不良的循環。」

每一天，我們都可以選擇原諒別人的方式，當別人真心誠意的道歉、表現

悔恨之意，且想要有所補償時，我們是有機會展現寬容與寬恕，讓自己向

心靈垃圾揮手說再見。情緒是很難掌控的一環，也是最容易製造垃圾的事

端，有時我們會為了一點芝麻綠豆的小事，陷在負向情緒中，將小事當成

是天大的威脅，劍拔弩張。

如果我們受苦難，認為自己可以任意行事，為所欲為，往別人身上傾倒垃

圾，即使我們自己有權放縱自己，但我們願意給家人、朋友、同事和陌生

人，以他們認為正當的理由，往我們身上倒垃圾嗎？

當你的痛苦大到難以忍受，你很容易合理化自己不良的行為，希望別人忽

視你的不良行為，但卻無法控制他們的反應，正如你不一定能接受所有人

都拿個人的悲劇作為不良行為的藉口。

每個人對於接收別人多少的垃圾都有一定的門檻，不管你有多麼悲慘與痛

苦，遲早會受夠你的不良行為。

《正向領導》書中提到：「負向激發者耗損別人良好感覺和熱情。

他們削弱別人的力量，讓人元氣大傷。

負向激發者喜歡批評、缺乏彈性、自私自利且難以信賴。」

讓垃圾車開走並不難，只要我們把注意力集中在生活中美好的一面，時時

感恩、滿懷信心、慈悲待人、愛人如己，以及和別人分享樂觀心態，就會

發散並且接收到善意的能量，便會生活在感恩循環。

但是如果只看到壞的一面、對人不耐煩，滿懷忌妒、經常抱怨、說人是

非、沉溺在悲傷的情緒之中，那就是在培植和餵養負向能量，陷入垃圾循

環。當我們因為別人一時的過錯而嚴厲地責備他們，所表現出來的就是在

別人身上倒垃圾，而自己做的習慣與決定也容易使自己變成垃圾車。

傾吐是有幫助的，但倒垃圾卻是毫無助益，我們應該多分享生活中有意義

的事，不要往別人身上倒垃圾。

《路西法效應》書中提到惡行漸進的影響:「務必遏阻一些小罪和小錯，例

如欺騙、說謊、說長道短、散播謠言、案說代種族或者性別歧視的笑話、

揶揄和霸凌。它們可能成為嚴重惡行的星星之火。」

面對真正的垃圾車，可能還是感到十分艱鉅難以執行，因為垃圾車來來去

去，心中難免會被掀起波瀾，但只要學習如何祝福垃圾車，並且繞過他們

繼續走自己的路，繼續關注於生活中的重要事情，就越容易將他們拋諸腦

後。避免使自己與別人成為垃圾車最好的方式便是補捉別人表現最好的當

下，給予真誠的讚美，給他們能量去做對的事，愛與關注，會促使自己與

周遭所有人改變。每一次讓垃圾車開走，就更能掌控自己的生活，每一次

停止往別人身上倒垃圾，就能一點一滴改變周遭生活與世界。

「向垃圾車說不！」宣言~我不收生活中的垃圾。

當我看到垃圾車，我不收垃圾。我只是微笑、揮揮手、祝福它們。

然後繼續往前走。而且，我不丟垃圾給別人。我不是垃圾車！

從現在起，我不收垃圾。